Оливковое масло или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оливковое масло и иван-чай узколистный?
- Оливковое масло и иван-чай узколистный содержат примерно одинаковое количество калорий. Оливковое масло содержит 115 калорий, а иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный превосходит оливковое масло по содержанию марганца, витамина A, витамина B6, магния, кальция, клетчатки, витамина B3, витамина B9 и витамина B5.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% больше, чем оливковое масло.
- Оливковое масло содержит в 22 раз больше натрия, чем иван-чай узколистный. Оливковое масло содержит 735 мг натрия, в то время как иван-чай узколистный содержит 34 мг.
Olives, ripe, canned (small-extra large) и Fireweed, leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +6075% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +144.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12532.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +8940% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6922.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.02mg | 6.704mg | 291% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.632mg | 48% |
| Магний | 4mg | 156mg | 36% |
| Кальций | 88mg | 429mg | 34% |
| Клетчатка | 3.2g | 10.6g | 30% |
| Натрий | 735mg | 34mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 4.674mg | 29% |
| Витамин B9 | 0µg | 112µg | 28% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 1.356mg | 27% |
| Цинк | 0.22mg | 2.66mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 20% | |
| Витамин A | 20µg | 180µg | 18% |
| Фосфор | 3mg | 108mg | 15% |
| Калий | 8mg | 494mg | 14% |
| Жиры | 10.68g | 2.75g | 12% |
| Железо | 3.3mg | 2.4mg | 11% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.137mg | 11% |
| Белки | 0.84g | 4.71g | 8% |
| Медь | 0.251mg | 0.32mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 6% | |
| Углеводы | 6.26g | 19.22g | 4% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.033mg | 3% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Калорийность | 115kcal | 103kcal | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 8.62g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +288.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше БелкиБелки | +460.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.9% |
