Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Оливковое масло и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +489.3%
Содержит больше МедьМедь +136.8%
Содержит больше МагнийМагний +875%
Содержит больше КалийКалий +975%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4770%
Содержит больше СеленСелен +544.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +870.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5833.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6821.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.02mg 0.974mg 41%
Железо 3.3mg 0.56mg 34%
Натрий 735mg 4mg 32%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.369g 19%
Витамин B3 0.037mg 2.561mg 16%
Медь 0.251mg 0.106mg 16%
Витамин B1 0.003mg 0.178mg 15%
Жиры 10.68g 0.97g 15%
Фосфор 3mg 103mg 14%
Витамин E 1.65mg 0.17mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 0.9µg 5.8µg 9%
Витамин B6 0.009mg 0.123mg 9%
Кальций 88mg 3mg 9%
Магний 4mg 39mg 8%
Витамин B5 0.015mg 0.38mg 7%
Клетчатка 3.2g 1.6g 6%
Углеводы 6.26g 25.58g 6%
Насыщенные жиры 1.415g 0.26g 5%
Витамин B2 0mg 0.069mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.366g 4%
Белки 0.84g 2.74g 4%
Цинк 0.22mg 0.71mg 4%
Калий 8mg 86mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.2µg 1%
Калорийность 115kcal 123kcal 0%
Чистые углеводы 3.06g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Холин 10.3mg 9.2mg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.026mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.214mg 0%
Лизин 0.032mg 0.099mg 0%
Метионин 0.012mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.133mg 0%
Валин 0.038mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1001%
Содержит больше ВодаВода +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +406.8%
Содержит больше БелкиБелки +226.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +308.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2037.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Другие также сравнивают

Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.