Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Оливковое масло
  5. Compare
  6. Оливковое масло vs. Латук посевной

Сравнить продукты Оливковое масло и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Оливковое масло
Оливковое масло
5
:
5
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +283.7%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +765.5%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +866.7%
Содержит больше Калий +2325%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Марганец +1150%
Оливковое масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +283.7%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +765.5%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +866.7%
Содержит больше Калий +2325%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Марганец +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Оливковое масло
Оливковое масло
1
:
9
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин A +1737.5%
Содержит больше Витамин C +922.2%
Содержит больше Витамин B1 +2233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +913.5%
Содержит больше Витамин B5 +793.3%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +8921.4%
Оливковое масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин A +1737.5%
Содержит больше Витамин C +922.2%
Содержит больше Витамин B1 +2233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +913.5%
Содержит больше Витамин B5 +793.3%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +8921.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Оливковое масло
Оливковое масло
3
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Жиры +7020%
Содержит больше Углеводы +118.1%
Содержит больше Другое +248.4%
Содержит больше Белки +61.9%
Содержит больше Вода +18.7%
Оливковое масло
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Жиры +7020%
Содержит больше Углеводы +118.1%
Содержит больше Другое +248.4%
Содержит больше Белки +61.9%
Содержит больше Вода +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Оливковое масло
Оливковое масло
2
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1011%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Оливковое масло
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131366.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1011%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Латук посевной Мнение
3.06g 1.57g Оливковое масло
Белки 0.84g 1.36g Латук посевной
Жиры 10.68g 0.15g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 2.87g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 15kcal Оливковое масло
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0g 0.78g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 1.3g Оливковое масло
Кальций 88mg 36mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.86mg Оливковое масло
Магний 4mg 13mg Латук посевной
Фосфор 3mg 29mg Латук посевной
Калий 8mg 194mg Латук посевной
Натрий 735mg 28mg Латук посевной
Цинк 0.22mg 0.18mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.029mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.25mg Латук посевной
Селен 0.9µg 0.6µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 20µg 370µg Латук посевной
Витамин E 1.65mg 0.22mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.003mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.037mg 0.375mg Латук посевной
Витамин B5 0.015mg 0.134mg Латук посевной
Витамин B6 0.009mg 0.09mg Латук посевной
Витамин B9, общий 0µg 38µg Латук посевной
Витамин K 1.4µg 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.026mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.031mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.05mg 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.032mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.012mg 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.029mg 0.055mg Латук посевной
Валин 0.038mg 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.023mg 0.022mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.006g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.082g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 707mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.