Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Маца

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КальцийКальций +576.9%
Содержит больше МедьМедь +318.3%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +1300%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2866.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +3150%
Содержит больше СеленСелен +4000%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10418.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2853.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1177.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Маца DV% diff.
Селен 0.9µg 36.9µg 65%
Витамин B1 0.003mg 0.387mg 32%
Натрий 735mg 0mg 32%
Марганец 0.02mg 0.65mg 27%
Углеводы 6.26g 83.7g 26%
Витамин B3 0.037mg 3.892mg 24%
Витамин B2 0mg 0.291mg 22%
Медь 0.251mg 0.06mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.127g 19%
Белки 0.84g 10g 18%
Калорийность 115kcal 395kcal 14%
Жиры 10.68g 1.4g 14%
Фосфор 3mg 89mg 12%
Витамин E 1.65mg 0.06mg 11%
Витамин B5 0.015mg 0.443mg 9%
Кальций 88mg 13mg 8%
Витамин B6 0.009mg 0.115mg 8%
Магний 4mg 25mg 5%
Насыщенные жиры 1.415g 0.226g 5%
Витамин B9 0µg 17µg 4%
Цинк 0.22mg 0.68mg 4%
Калий 8mg 112mg 3%
Железо 3.3mg 3.16mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.603g 2%
Клетчатка 3.2g 3g 1%
Витамин K 1.4µg 0.3µg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 80.7g N/A
Сахар 0g 0.29g N/A
Холин 10.3mg 10.8mg 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.026mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.692mg 0%
Лизин 0.032mg 0.193mg 0%
Метионин 0.012mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.494mg 0%
Валин 0.038mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +662.9%
Содержит больше ВодаВода +1760.2%
Содержит больше ДругоеДругое +271.7%
Содержит больше БелкиБелки +1090.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1237.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6111%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.