Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше КальцийКальций +87.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5400%
Содержит больше МедьМедь +6175%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +1912.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2453.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +55.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Молочная сыворотка DV% diff.
Железо 3.3mg 0.06mg 41%
Натрий 735mg 54mg 30%
Медь 0.251mg 0.004mg 27%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.1g 19%
Жиры 10.68g 0.36g 16%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B2 0mg 0.158mg 12%
Витамин E 1.65mg 0mg 11%
Витамин B5 0.015mg 0.383mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.011g 6%
Фосфор 3mg 46mg 6%
Насыщенные жиры 1.415g 0.23g 5%
Калий 8mg 161mg 5%
Калорийность 115kcal 27kcal 4%
Кальций 88mg 47mg 4%
Витамин B1 0.003mg 0.036mg 3%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Витамин B6 0.009mg 0.031mg 2%
Селен 0.9µg 1.9µg 2%
Витамин C 0.9mg 0.1mg 1%
Цинк 0.22mg 0.13mg 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Холин 10.3mg 16mg 1%
Магний 4mg 8mg 1%
Марганец 0.02mg 0.001mg 1%
Белки 0.84g 0.85g 0%
Углеводы 6.26g 5.14g 0%
Чистые углеводы 3.06g 5.14g N/A
Сахар 0g 5.14g N/A
Витамин B3 0.037mg 0.074mg 0%
Витамин B9 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.026mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.078mg 0%
Лизин 0.032mg 0.068mg 0%
Метионин 0.012mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.027mg 0%
Валин 0.038mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2866.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +320.8%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7788%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8181.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.