Оливковое масло или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами оливковое масло и мраморный пирог
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, витамина A и витамина E; однако, мраморный пирог богаче фосфором, витамином B1, витамином B2, витамином B3 и витамином B9.
- Мраморный пирог покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 39% выше, чем оливковое масло.
- Мраморный пирог имеет в 202 раз меньше витамина A, чем оливковое масло. Оливковое масло имеет 403 IU витамина A, в то время как мраморный пирог имеет 2 IU.
- Мраморный пирог содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +1437.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9066.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +595% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4078.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +540% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 3mg | 275mg | 39% |
| Углеводы | 6.26g | 79.5g | 24% |
| Железо | 3.3mg | 1.62mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 3.779g | 19% |
| Калорийность | 115kcal | 416kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.181mg | 15% |
| Медь | 0.251mg | 0.135mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 36µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 1.546mg | 9% |
| Натрий | 735mg | 519mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 4.75g | 8% |
| Белки | 0.84g | 3.4g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 2.45g | 5% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.85mg | 5% |
| Марганец | 0.02mg | 0.139mg | 5% |
| Магний | 4mg | 18mg | 3% |
| Калий | 8mg | 123mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.6µg | 3% |
| Жиры | 10.68g | 11.7g | 2% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.096mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 1µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Кальций | 88mg | 76mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.8µg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.35mg | 1% |
| Холин | 10.3mg | 4.5mg | 1% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.9g | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 35.71g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2480.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1170% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314.8% |
