Оливковое масло или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оливковое масло и персик?
- Оливковое масло содержит больше калорий, чем персик. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, персик содержит только 39 калорий.
- Оливковое масло содержит больше железа, меди, кальция, клетчатки и витамина E, однако персик богаче витамином C и калием.
- Оливковое масло обеспечивает вас на 38% большим количеством железа от суточной нормы, чем персик.
Olives, ripe, canned (small-extra large) и Peaches, yellow, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1220% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +2275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2078.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +920% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 0.25mg | 38% |
| Натрий | 735mg | 0mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.067g | 20% |
| Медь | 0.251mg | 0.068mg | 20% |
| Жиры | 10.68g | 0.25g | 16% |
| Кальций | 88mg | 6mg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Витамин C | 0.9mg | 6.6mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.086g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.019g | 6% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.73mg | 6% |
| Калий | 8mg | 190mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.806mg | 5% |
| Калорийность | 115kcal | 39kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.153mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.031mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.024mg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Фосфор | 3mg | 20mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 4mg | 9mg | 1% |
| Холин | 10.3mg | 6.1mg | 1% |
| Углеводы | 6.26g | 9.54g | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.6µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.025mg | 1% |
| Белки | 0.84g | 0.91g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.39g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин A | 20µg | 16µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4172% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11673.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +959.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
