Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Оливковое масло и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше КальцийКальций +576.9%
Содержит больше МедьМедь +178.9%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +1865%
Содержит больше СеленСелен +588.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1044.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8751.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2040%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +688.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +685.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.911g 8.326g 49%
Насыщенные жиры 1.415g 8.105g 30%
Витамин B1 0.003mg 0.353mg 29%
Жиры 10.68g 26.22g 24%
Витамин B2 0mg 0.314mg 24%
Калорийность 115kcal 514kcal 20%
Витамин B9 0µg 81µg 20%
Витамин B3 0.037mg 3.275mg 20%
Углеводы 6.26g 63.78g 19%
Медь 0.251mg 0.09mg 18%
Натрий 735mg 353mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.02mg 0.393mg 16%
Селен 0.9µg 6.2µg 10%
Фосфор 3mg 66mg 9%
Белки 0.84g 5.37g 9%
Клетчатка 3.2g 1.3g 8%
Витамин K 1.4µg 11µg 8%
Кальций 88mg 13mg 8%
Витамин B5 0.015mg 0.321mg 6%
Витамин B6 0.009mg 0.071mg 5%
Витамин E 1.65mg 2.44mg 5%
Железо 3.3mg 2.98mg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 6.708g 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Цинк 0.22mg 0.49mg 2%
Калий 8mg 88mg 2%
Магний 4mg 14mg 2%
Холин 10.3mg 0.9mg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 62.48g N/A
Сахар 0g 21.65g N/A
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +2121.9%
Содержит больше ДругоеДругое +116.5%
Содержит больше БелкиБелки +539.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +145.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +918.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +813.9%

Другие также сравнивают

Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.