Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +151.4%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Медь +304.8%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +1300%
Содержит больше Калий +2775%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Марганец +800%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Кальций +151.4%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Медь +304.8%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +1300%
Содержит больше Калий +2775%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Марганец +800%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +870.6%
Содержит больше Витамин A +148.1%
Содержит больше Витамин C +3344.4%
Содержит больше Витамин B1 +2233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +710.8%
Содержит больше Витамин B5 +1146.7%
Содержит больше Витамин B6 +2011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +4814.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +870.6%
Содержит больше Витамин A +148.1%
Содержит больше Витамин C +3344.4%
Содержит больше Витамин B1 +2233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +710.8%
Содержит больше Витамин B5 +1146.7%
Содержит больше Витамин B6 +2011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +4814.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +10580%
Содержит больше Другое +178.8%
Содержит больше Белки +138.1%
Содержит больше Вода +13.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.1
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +10580%
Содержит больше Другое +178.8%
Содержит больше Белки +138.1%
Содержит больше Вода +13.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112585.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1759.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112585.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1759.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Савойская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Савойская капуста Мнение
3.06g 3g Оливковое масло
Белки 0.84g 2g Савойская капуста
Жиры 10.68g 0.1g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 6.1g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 27kcal Оливковое масло
Сахар 0g 2.27g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 3.1g Оливковое масло
Кальций 88mg 35mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.4mg Оливковое масло
Магний 4mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 3mg 42mg Савойская капуста
Калий 8mg 230mg Савойская капуста
Натрий 735mg 28mg Савойская капуста
Цинк 0.22mg 0.27mg Савойская капуста
Медь 0.251mg 0.062mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.18mg Савойская капуста
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин A 403IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 20µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 1.65mg 0.17mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.003mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0mg 0.03mg Савойская капуста
Витамин B3 0.037mg 0.3mg Савойская капуста
Витамин B5 0.015mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.009mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 0µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 1.4µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.026mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.031mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.05mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.032mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.012mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.029mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.038mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.023mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 1.415g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.007g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.049g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 707mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.402g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.