Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Сыр

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +2257.1%
Содержит больше Медь +736.7%
Содержит больше Кальций +706.8%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +15066.7%
Содержит больше Калий +850%
Содержит меньше Натрий -11.2%
Содержит больше Цинк +1554.5%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Селен +3066.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +2257.1%
Содержит больше Медь +736.7%
Содержит больше Кальций +706.8%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +15066.7%
Содержит больше Калий +850%
Содержит меньше Натрий -11.2%
Содержит больше Цинк +1554.5%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Селен +3066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
10
Сыр
Содержит больше Витамин E +132.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +208.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +866.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин B5 +2633.3%
Содержит больше Витамин B6 +633.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин E +132.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +208.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +866.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин B5 +2633.3%
Содержит больше Витамин B6 +633.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +71.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +102.6%
Содержит больше Вода +116.1%
Содержит больше Белки +2622.6%
Содержит больше Жиры +211.9%
Содержит больше Другое +66.4%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +102.6%
Содержит больше Вода +116.1%
Содержит больше Белки +2622.6%
Содержит больше Жиры +211.9%
Содержит больше Другое +66.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Сыр Мнение
3.06g 3.09g Сыр
Белки 0.84g 22.87g Сыр
Жиры 10.68g 33.31g Сыр
Углеводы 6.26g 3.09g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 0g Оливковое масло
Кальций 88mg 710mg Сыр
Железо 3.3mg 0.14mg Оливковое масло
Магний 4mg 27mg Сыр
Фосфор 3mg 455mg Сыр
Калий 8mg 76mg Сыр
Натрий 735mg 653mg Сыр
Цинк 0.22mg 3.64mg Сыр
Медь 0.251mg 0.03mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.027mg Сыр
Селен 0.9µg 28.5µg Сыр
Витамин A 403IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 20µg 330µg Сыр
Витамин E 1.65mg 0.71mg Оливковое масло
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин C 0.9mg 0mg Оливковое масло
Витамин B1 0.003mg 0.029mg Сыр
Витамин B2 0mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 0.037mg 0.059mg Сыр
Витамин B5 0.015mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.009mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 0µg 27µg Сыр
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 1.4µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg Сыр
Треонин 0.026mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.031mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.05mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.032mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.012mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.029mg 1.074mg Сыр
Валин 0.038mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.023mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Оливковое масло
Транс-жиры 0g 0.917g Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 18.867g Оливковое масло
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 7.888g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.911g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.452g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.