Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Тарт

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +243.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КалийКалий +725%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3000%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.9%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +211.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше ХолинХолин +22.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +322.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Тарт DV% diff.
Витамин B2 0mg 0.549mg 42%
Витамин B6 0.009mg 0.38mg 29%
Витамин A 20µg 285µg 29%
Витамин B9 0µg 100µg 25%
Витамин B3 0.037mg 3.8mg 24%
Углеводы 6.26g 76.8g 24%
Витамин B1 0.003mg 0.285mg 24%
Селен 0.9µg 12.9µg 22%
Медь 0.251mg 0.073mg 20%
Натрий 735mg 361mg 16%
Фосфор 3mg 93mg 13%
Калорийность 115kcal 372kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 3.338g 11%
Магний 4mg 44mg 10%
Клетчатка 3.2g 1.5g 7%
Витамин E 1.65mg 0.53mg 7%
Жиры 10.68g 5.99g 7%
Белки 0.84g 3.99g 6%
Кальций 88mg 44mg 4%
Витамин C 0.9mg 3.8mg 3%
Железо 3.3mg 3.42mg 2%
Калий 8mg 66mg 2%
Цинк 0.22mg 0.28mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.4µg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 75.3g N/A
Сахар 0g 4.87g N/A
Витамин B5 0.015mg 0%
Холин 10.3mg 8.4mg 0%
Насыщенные жиры 1.415g 1.393g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.878g 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.3%
Содержит больше ВодаВода +564.4%
Содержит больше ДругоеДругое +89%
Содержит больше БелкиБелки +375%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1126.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.393g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.878g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.