Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Фокачча

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Содержит больше КальцийКальций +151.4%
Содержит больше МедьМедь +175.8%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +1325%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +4166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1720%
Содержит больше СеленСелен +1666.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.2%
Содержит больше ХолинХолин +255.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9818.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1155.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +307.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Фокачча DV% diff.
Витамин B1 0.003mg 0.47mg 39%
Витамин B9 0µg 138µg 35%
Селен 0.9µg 15.9µg 27%
Витамин B3 0.037mg 3.67mg 23%
Витамин B2 0mg 0.301mg 23%
Фосфор 3mg 128mg 18%
Медь 0.251mg 0.091mg 18%
Белки 0.84g 8.77g 16%
Марганец 0.02mg 0.364mg 15%
Витамин B5 0.015mg 0.645mg 13%
Углеводы 6.26g 35.82g 10%
Цинк 0.22mg 1.33mg 10%
Витамин B6 0.009mg 0.113mg 8%
Натрий 735mg 561mg 8%
Калорийность 115kcal 249kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 5.67g 6%
Клетчатка 3.2g 1.8g 6%
Кальций 88mg 35mg 5%
Магний 4mg 20mg 4%
Витамин K 1.4µg 5.7µg 4%
Жиры 10.68g 7.89g 4%
Калий 8mg 114mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин E 1.65mg 1.42mg 2%
Железо 3.3mg 3.16mg 2%
Насыщенные жиры 1.415g 0.877g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.994g 1%
Холин 10.3mg 2.9mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 34.02g N/A
Сахар 0g 1.75g N/A
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.4%
Содержит больше ВодаВода +74.2%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%
Содержит больше БелкиБелки +944%
Содержит больше УглеводыУглеводы +472.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.994g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.