Оливковое масло или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами оливковое масло и черимойя
- Оливковое масло содержит больше калорий, чем черимойя. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, черимойя содержит только 75 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, витамина E и витамина A, однако черимойя содержит больше витамина B6, витамина C, витамина B2, калия и витамина B1.
- Оливковое масло покрывает вашу дневную потребность в железе на 38% выше, чем черимойя.
- Черимойя содержит в 105 раз меньше натрия, чем оливковое масло. Оливковое масло содержит 735 мг натрия, в то время как черимойя содержит 7 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Cherimoya, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +3487.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +511.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1640.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2755.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 0.27mg | 38% |
| Натрий | 735mg | 7mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.055g | 20% |
| Медь | 0.251mg | 0.069mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.257mg | 19% |
| Жиры | 10.68g | 0.68g | 15% |
| Витамин C | 0.9mg | 12.6mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.131mg | 10% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.27mg | 9% |
| Калий | 8mg | 287mg | 8% |
| Кальций | 88mg | 10mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.101mg | 8% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.345mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 23µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.188g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.233g | 5% |
| Углеводы | 6.26g | 17.71g | 4% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.644mg | 4% |
| Магний | 4mg | 17mg | 3% |
| Фосфор | 3mg | 26mg | 3% |
| Марганец | 0.02mg | 0.093mg | 3% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Калорийность | 115kcal | 75kcal | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Белки | 0.84g | 1.57g | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.16mg | 1% |
| Клетчатка | 3.2g | 3g | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.06g | 14.71g | N/A |
| Сахар | 0g | 12.87g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.063mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.042mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1470.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14241.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
