Оливковое масло или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами оливковое масло и шафран (пряность)
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) по количеству марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, витамина B9 и витамина B2 богаче чем оливковое масло.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1234% выше, чем оливковое масло.
- Шафран (пряность) имеет в 5 раз меньше натрия, чем оливковое масло. Оливковое масло имеет 735 мг натрия, в то время как шафран (пряность) имеет 148 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +21450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141940% |
| Содержит больше СеленСелен | +522.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8877.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3845.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.02mg | 28.408mg | 1234% |
| Железо | 3.3mg | 11.1mg | 98% |
| Витамин C | 0.9mg | 80.8mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1.01mg | 77% |
| Магний | 4mg | 264mg | 62% |
| Калий | 8mg | 1724mg | 50% |
| Фосфор | 3mg | 252mg | 36% |
| Натрий | 735mg | 148mg | 26% |
| Витамин B9 | 0µg | 93µg | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.267mg | 21% |
| Белки | 0.84g | 11.43g | 21% |
| Углеводы | 6.26g | 65.37g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.429g | 19% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Калорийность | 115kcal | 310kcal | 10% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 1.46mg | 9% |
| Селен | 0.9µg | 5.6µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.115mg | 9% |
| Медь | 0.251mg | 0.328mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 2.067g | 8% |
| Цинк | 0.22mg | 1.09mg | 8% |
| Жиры | 10.68g | 5.85g | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 3.9g | 3% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Кальций | 88mg | 111mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 1.586g | 1% |
| Витамин A | 20µg | 27µg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.06g | 61.47g | N/A |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +572.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1260.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +944.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1738.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.9% |
