Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Омлет и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
4
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +45.8%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +336.5%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +277.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 125
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +45.8%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +336.5%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +277.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 125

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
7
:
4
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин E +416%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +136.8%
Содержит больше Витамин A +40.2%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +197.4%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин E +416%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +136.8%
Содержит больше Витамин A +40.2%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +197.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
1
:
4
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Вода +100.3%
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +157.3%
Содержит больше Углеводы +520.3%
Содержит больше Другое +703%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Вода +100.3%
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +157.3%
Содержит больше Углеводы +520.3%
Содержит больше Другое +703%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
1
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.1%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Cotija cheese Мнение
0.64g 3.97g Cotija cheese
Белки 10.57g 20g Cotija cheese
Жиры 11.66g 30g Cotija cheese
Углеводы 0.64g 3.97g Cotija cheese
Калорийность 154kcal 366kcal Cotija cheese
Сахар 0.31g 0g Cotija cheese
Кальций 48mg 800mg Cotija cheese
Железо 1.48mg 0mg Омлет
Магний 11mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 167mg 729mg Cotija cheese
Калий 117mg 125mg Cotija cheese
Натрий 155mg 1400mg Омлет
Цинк 1.09mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.063mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.024mg Омлет
Селен 25.8µg 17.7µg Омлет
Витамин A 617IU 865IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 172µg 229µg Cotija cheese
Витамин E 1.29mg 0.25mg Омлет
Витамин D 69IU 21IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.5µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.029mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 0.064mg 0.114mg Cotija cheese
Витамин B5 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.049mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 10µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 4.5µg 1.9µg Омлет
Триптофан 0.14mg Омлет
Треонин 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.565mg Омлет
Лейцин 0.913mg Омлет
Лизин 0.767mg Омлет
Метионин 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg Омлет
Валин 0.722mg Омлет
Гистидин 0.26mg Омлет
Холестерин 313mg 100mg Cotija cheese
Транс-жиры 0.709g 0g Cotija cheese
Насыщенные жиры 3.319g 17.5g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.187g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1245mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.181g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 213mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.