Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Арбуз

Сравнить продукты Омлет и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +585.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +516.7%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +990%
Содержит больше ФосфорФосфор +1418.2%
Содержит больше СеленСелен +6350%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +514.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1738.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +483.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +5939%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.033mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +1632.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7673.3%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1079.7%
Содержит больше ВодаВода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12989.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5324%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +409.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Арбуз DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.4µg 46%
Холин 247.6mg 4.1mg 44%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.021mg 28%
Фосфор 167mg 11mg 22%
Витамин B5 1.289mg 0.221mg 21%
Белки 10.57g 0.61g 20%
Жиры 11.66g 0.15g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.05g 18%
Витамин A 172µg 28µg 16%
Железо 1.48mg 0.24mg 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0.016g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.037g 12%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин B9 39µg 3µg 9%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Цинк 1.09mg 0.1mg 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.045mg 8%
Витамин E 1.29mg 0.05mg 8%
Натрий 155mg 1mg 7%
Калорийность 154kcal 30kcal 6%
Витамин K 4.5µg 0.1µg 4%
Фруктоза 0g 3.36g 4%
Кальций 48mg 7mg 4%
Медь 0.063mg 0.042mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Углеводы 0.64g 7.55g 2%
Витамин B3 0.064mg 0.178mg 1%
Марганец 0.024mg 0.038mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 7.15g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Калий 117mg 112mg 0%
Сахар 0.31g 6.2g N/A
Витамин B1 0.034mg 0.033mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.007mg 0%
Треонин 0.467mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.018mg 0%
Лизин 0.767mg 0.062mg 0%
Метионин 0.319mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.015mg 0%
Валин 0.722mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.006mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
6%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.303g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.9)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.