Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Фосфор +67%
Содержит больше Цинк +62.7%
Содержит больше Селен +316.1%
Содержит больше Железо +10.8%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Калий +124.8%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Медь +322.2%
Содержит больше Марганец +3716.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Фосфор +67%
Содержит больше Цинк +62.7%
Содержит больше Селен +316.1%
Содержит больше Железо +10.8%
Содержит больше Магний +236.4%
Содержит больше Калий +124.8%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Медь +322.2%
Содержит больше Марганец +3716.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +604.4%
Содержит больше Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +143.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +4400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1087.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +604.4%
Содержит больше Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +143.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +4400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1087.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +361.6%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +40.8%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Углеводы +765.6%
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +361.6%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +40.8%
Содержит больше Жиры +104.5%
Содержит больше Углеводы +765.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +939.1%
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
94% 5%
Насыщенные жиры: 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.261 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +939.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Кокосовое молоко Мнение
0.64g 3.34g Кокосовое молоко
Белки 10.57g 2.29g Омлет
Жиры 11.66g 23.84g Кокосовое молоко
Углеводы 0.64g 5.54g Кокосовое молоко
Калорийность 154kcal 230kcal Кокосовое молоко
Сахар 0.31g 3.34g Омлет
Клетчатка 0g 2.2g Кокосовое молоко
Кальций 48mg 16mg Омлет
Железо 1.48mg 1.64mg Кокосовое молоко
Магний 11mg 37mg Кокосовое молоко
Фосфор 167mg 100mg Омлет
Калий 117mg 263mg Кокосовое молоко
Натрий 155mg 15mg Кокосовое молоко
Цинк 1.09mg 0.67mg Омлет
Медь 0.063mg 0.266mg Кокосовое молоко
Марганец 0.024mg 0.916mg Кокосовое молоко
Селен 25.8µg 6.2µg Омлет
Витамин A 617IU 0IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 0µg Омлет
Витамин E 1.29mg 0.15mg Омлет
Витамин D 69IU 0IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0µg Омлет
Витамин C 0mg 2.8mg Кокосовое молоко
Витамин B1 0.034mg 0.026mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.76mg Кокосовое молоко
Витамин B5 1.289mg 0.183mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.033mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 16µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 0µg Омлет
Витамин K 4.5µg 0.1µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.027mg Омлет
Треонин 0.467mg 0.083mg Омлет
Изолейцин 0.565mg 0.09mg Омлет
Лейцин 0.913mg 0.17mg Омлет
Лизин 0.767mg 0.101mg Омлет
Метионин 0.319mg 0.043mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg 0.116mg Омлет
Валин 0.722mg 0.139mg Омлет
Гистидин 0.26mg 0.053mg Омлет
Холестерин 313mg 0mg Кокосовое молоко
Транс-жиры 0.709g Кокосовое молоко
Насыщенные жиры 3.319g 21.14g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 1.014g Омлет
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.261g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.821g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 140mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.