Омлет или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +227.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1192.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +249.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +208.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4192.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +338.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.76µg | 3.33µg | 107% |
| Медь | 0.063mg | 0.814mg | 83% |
| Холестерин | 313mg | 97mg | 72% |
| Селен | 25.8µg | 42.9µg | 31% |
| Холин | 247.6mg | 80.9mg | 30% |
| Цинк | 1.09mg | 3.81mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.093mg | 23% |
| Витамин A | 172µg | 1µg | 19% |
| Натрий | 155mg | 563mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 2.747mg | 17% |
| Жиры | 11.66g | 0.74g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 0.258g | 16% |
| Белки | 10.57g | 17.88g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 0.201g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 0.129g | 12% |
| Железо | 1.48mg | 0.5mg | 12% |
| Фосфор | 167mg | 234mg | 10% |
| Витамин D | 69IU | 0IU | 9% |
| Витамин D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Магний | 11mg | 36mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.997mg | 6% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.3µg | 4% |
| Калорийность | 154kcal | 83kcal | 4% |
| Витамин E | 1.29mg | 1.84mg | 4% |
| Калий | 117mg | 259mg | 4% |
| Кальций | 48mg | 91mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 39µg | 51µg | 3% |
| Марганец | 0.024mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.156mg | 1% |
| Углеводы | 0.64g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.31g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | 0.014g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1475.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3654.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +951.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
