Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Монтерей Джек

Сравнить продукты Омлет и монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.6%
Содержит больше МедьМедь +96.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.2%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше СеленСелен +77.9%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +1454.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 26% 57% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 66% 5.2% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14%
Содержит больше Витамин DВитамин D +183.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +396.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +513.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Монтерей Джек DV% diff.
Холестерин 313mg 89mg 75%
Насыщенные жиры 3.319g 19.066g 72%
Кальций 48mg 746mg 70%
Холин 247.6mg 15.4mg 42%
Фосфор 167mg 444mg 40%
Жиры 11.66g 30.28g 29%
Белки 10.57g 24.48g 28%
Витамин B5 1.289mg 0.21mg 22%
Селен 25.8µg 14.5µg 21%
Натрий 155mg 600mg 19%
Цинк 1.09mg 3mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.899g 12%
Калорийность 154kcal 373kcal 11%
Железо 1.48mg 0.72mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 8.751g 10%
Витамин E 1.29mg 0.26mg 7%
Витамин D 69 IU 22 IU 6%
Витамин D 1.7µg 0.6µg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.079mg 5%
Витамин B9 39µg 18µg 5%
Магний 11mg 27mg 4%
Медь 0.063mg 0.032mg 3%
Витамин A 172µg 198µg 3%
Витамин B12 0.76µg 0.83µg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.015mg 2%
Витамин K 4.5µg 2.5µg 2%
Калий 117mg 81mg 1%
Марганец 0.024mg 0.011mg 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 6.6g N/A
Калории на 10 г белка 146kcal 152kcal N/A
Вес 100 калорий 65g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.3 0.51 N/A
Чистые углеводы 0.64g 0.68g N/A
Углеводы 0.64g 0.68g 0%
Сахар 0.31g 0.5g N/A
Витамин B2 0.386mg 0.39mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0.093mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.315mg 0%
Треонин 0.467mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.565mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.913mg 2.344mg 0%
Лизин 0.767mg 2.037mg 0%
Метионин 0.319mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 1.289mg 0%
Валин 0.722mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.859mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше ВодаВода +85.6%
Содержит больше БелкиБелки +131.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.7%
Содержит больше ДругоеДругое +255%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.7%

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Бруност
Бруност
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Лимбургер
Лимбургер

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.