Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Омлет и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.1%
Содержит больше СеленСелен +892.3%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +479.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~123mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1242.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +472%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.7%
Содержит больше ХолинХолин +5402.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +432.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2315.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~36µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Мраморный пирог DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Холин 247.6mg 4.5mg 44%
Селен 25.8µg 2.6µg 42%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Углеводы 0.64g 79.5g 26%
Витамин B5 1.289mg 0.096mg 24%
Витамин B2 0.386mg 0.13mg 20%
Витамин A 172µg 1µg 19%
Натрий 155mg 519mg 16%
Фосфор 167mg 275mg 15%
Белки 10.57g 3.4g 14%
Калорийность 154kcal 416kcal 13%
Витамин B1 0.034mg 0.181mg 12%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B6 0.143mg 0.025mg 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин B3 0.064mg 1.546mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Медь 0.063mg 0.135mg 8%
Цинк 1.09mg 0.35mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 3.779g 7%
Марганец 0.024mg 0.139mg 5%
Насыщенные жиры 3.319g 2.45g 4%
Кальций 48mg 76mg 3%
Витамин E 1.29mg 0.85mg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Железо 1.48mg 1.62mg 2%
Витамин K 4.5µg 2.8µg 1%
Витамин B9 39µg 36µg 1%
Жиры 11.66g 11.7g 0%
Чистые углеводы 0.64g 76.6g N/A
Калий 117mg 123mg 0%
Сахар 0.31g 35.71g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.843g 4.75g 0%
Триптофан 0.14mg 0.049mg 0%
Треонин 0.467mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.22mg 0%
Лизин 0.767mg 0.133mg 0%
Метионин 0.319mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.158mg 0%
Валин 0.722mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +210.9%
Содержит больше ВодаВода +2355.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12321.9%
Содержит больше ДругоеДругое +130%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.75g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Фэнлису
Фэнлису
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Бисквит
Бисквит

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.