Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1038.5%
Содержит больше Фосфор +21%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Цинк +32.9%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +760%
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Калий +29.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Содержит больше Железо +1038.5%
Содержит больше Фосфор +21%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Цинк +32.9%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +760%
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Калий +29.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +149%
Содержит больше Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6 +248.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +178.6%
Содержит больше Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин K +164.7%
Содержит больше Витамин A +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +228.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +149%
Содержит больше Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6 +248.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +178.6%
Содержит больше Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин K +164.7%
Содержит больше Витамин A +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +228.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Жиры +95.4%
Содержит больше Углеводы +460.9%
Содержит больше Другое +37%
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Жиры +95.4%
Содержит больше Углеводы +460.9%
Содержит больше Другое +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Нёшатель (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Нёшатель (сыр) Мнение
0.64g 3.59g Нёшатель (сыр)
Белки 10.57g 9.15g Омлет
Жиры 11.66g 22.78g Нёшатель (сыр)
Углеводы 0.64g 3.59g Нёшатель (сыр)
Калорийность 154kcal 253kcal Нёшатель (сыр)
Крахмал 0.5g Нёшатель (сыр)
Сахар 0.31g 3.19g Омлет
Кальций 48mg 117mg Нёшатель (сыр)
Железо 1.48mg 0.13mg Омлет
Магний 11mg 10mg Омлет
Фосфор 167mg 138mg Омлет
Калий 117mg 152mg Нёшатель (сыр)
Натрий 155mg 334mg Омлет
Цинк 1.09mg 0.82mg Омлет
Медь 0.063mg 0.027mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.011mg Омлет
Селен 25.8µg 3µg Омлет
Витамин A 617IU 841IU Нёшатель (сыр)
Витамин A, RAE 172µg 241µg Нёшатель (сыр)
Витамин E 1.29mg 0.4mg Омлет
Витамин D 69IU Омлет
Витамин D 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.022mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0.155mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.21mg Нёшатель (сыр)
Витамин B5 1.289mg 0.575mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.041mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 14µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 0.3µg Омлет
Витамин K 4.5µg 1.7µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.106mg Омлет
Треонин 0.467mg 0.359mg Омлет
Изолейцин 0.565mg 0.501mg Омлет
Лейцин 0.913mg 1.013mg Нёшатель (сыр)
Лизин 0.767mg 0.875mg Нёшатель (сыр)
Метионин 0.319mg 0.294mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg 0.448mg Омлет
Валин 0.722mg 0.609mg Омлет
Гистидин 0.26mg 0.27mg Нёшатель (сыр)
Холестерин 313mg 74mg Нёшатель (сыр)
Транс-жиры 0.709g Нёшатель (сыр)
Насыщенные жиры 3.319g 12.79g Омлет
0.049g Омлет
0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 5.784g Нёшатель (сыр)
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.97g Омлет
0.015g 0g Омлет
0.117g Нёшатель (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Нёшатель (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
17%
Нёшатель (сыр)
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
21%
Нёшатель (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 179mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.471g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 239mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.