Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Плов

Сравнить продукты Омлет и Плов

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +72.9%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.9%
Содержит больше МедьМедь +163.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3575%
Содержит больше СеленСелен +25.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.01mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~154mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше ХолинХолин +1314.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1673.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9473.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +443.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Плов DV% diff.
Холестерин 313mg 1mg 104%
Натрий 155mg 1303mg 50%
Витамин B1 0.034mg 0.603mg 47%
Витамин B9 39µg 212µg 43%
Холин 247.6mg 17.5mg 42%
Витамин B3 0.064mg 6.127mg 38%
Марганец 0.024mg 0.882mg 37%
Витамин B12 0.76µg 0.02µg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Углеводы 0.64g 76.31g 25%
Витамин B2 0.386mg 0.087mg 23%
Витамин B6 0.143mg 0.4mg 20%
Витамин A 172µg 4µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.377g 16%
Жиры 11.66g 1.37g 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0.307g 14%
Железо 1.48mg 2.44mg 12%
Селен 25.8µg 32.4µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.373g 11%
Витамин B5 1.289mg 0.715mg 11%
Медь 0.063mg 0.166mg 11%
Калорийность 154kcal 359kcal 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин E 1.29mg 0.04mg 8%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Кальций 48mg 83mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.5µg 3%
Фосфор 167mg 154mg 2%
Калий 117mg 188mg 2%
Цинк 1.09mg 1.01mg 1%
Белки 10.57g 10.42g 0%
Чистые углеводы 0.64g 75.11g N/A
Сахар 0.31g 1.53g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.086mg 0%
Треонин 0.467mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.523mg 0%
Лизин 0.767mg 0.189mg 0%
Метионин 0.319mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.32mg 0%
Валин 0.722mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +751.1%
Содержит больше ВодаВода +846.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11823.4%
Содержит больше ДругоеДругое +286%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1198.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +619.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +210%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.