Омлет или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами омлет и маринованные огурцы
- Омлет содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как омлет содержит 154 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Омлет содержит больше селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5 и фосфора, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
- Омлет обеспечивает на 104% больше дневной нормы холестерина
- Маринованные огурцы имеет меньше холестерина.
- Омлет имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маринованные огурцы (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, whole, cooked, omelet и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +408.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1092.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1620% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3292.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6777.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +944.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 313mg | 0mg | 104% |
| Селен | 25.8µg | 0µg | 47% |
| Натрий | 155mg | 1208mg | 46% |
| Холин | 247.6mg | 3.6mg | 44% |
| Витамин K | 4.5µg | 47µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.01mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.038mg | 25% |
| Фосфор | 167mg | 14mg | 22% |
| Белки | 10.57g | 0.33g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 0.081g | 18% |
| Жиры | 11.66g | 0.2g | 18% |
| Витамин A | 172µg | 10µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 0.052g | 15% |
| Железо | 1.48mg | 0.4mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 0.003g | 12% |
| Витамин B9 | 39µg | 1µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.009mg | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 0.02mg | 10% |
| Витамин D | 69IU | 0IU | 9% |
| Витамин D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 1.29mg | 0.09mg | 8% |
| Калорийность | 154kcal | 11kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Кальций | 48mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Калий | 117mg | 23mg | 3% |
| Магний | 11mg | 4mg | 2% |
| Медь | 0.063mg | 0.085mg | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 0.011mg | 1% |
| Углеводы | 0.64g | 2.26g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.31g | 1.06g | N/A |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3103% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5730% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161333.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3248.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
