Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КальцийКальций +585.7%
Содержит больше КалийКалий +165.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.9%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше МедьМедь +58.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1241.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~26.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1050.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.1%
Содержит больше ХолинХолин +3768.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +82.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1153.8%
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4721.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3596.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +675%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Спагетти
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Спагетти DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Холин 247.6mg 6.4mg 44%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.02mg 28%
Витамин B5 1.289mg 0.112mg 24%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Жиры 11.66g 0.93g 17%
Фосфор 167mg 58mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.326g 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0.176g 14%
Марганец 0.024mg 0.322mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.131g 12%
Железо 1.48mg 0.5mg 12%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 0.64g 30.86g 10%
Белки 10.57g 5.8g 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин B9 39µg 7µg 8%
Витамин E 1.29mg 0.06mg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.049mg 7%
Натрий 155mg 1mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Цинк 1.09mg 0.51mg 5%
Медь 0.063mg 0.1mg 4%
Кальций 48mg 7mg 4%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.4mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Калий 117mg 44mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Селен 25.8µg 26.4µg 1%
Калорийность 154kcal 158kcal 0%
Чистые углеводы 0.64g 29.06g N/A
Сахар 0.31g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.083mg 0%
Треонин 0.467mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.44mg 0%
Лизин 0.767mg 0.133mg 0%
Метионин 0.319mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.297mg 0%
Валин 0.722mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0g 0.03g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.143g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.