Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.2%
Содержит больше СеленСелен +386.8%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КалийКалий +766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.4%
Содержит больше МедьМедь +479.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1158.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +126.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +807.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +543.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4706.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51%
Содержит больше Витамин KВитамин K +153.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +144.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2380.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2854.7%
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7128.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1595%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 2% 46% 47% 2%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1754.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Томатная паста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Томатная паста DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Холин 247.6mg 38.5mg 38%
Селен 25.8µg 5.3µg 37%
Медь 0.063mg 0.365mg 34%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Калий 117mg 1014mg 26%
Витамин C 0mg 21.9mg 24%
Витамин B5 1.289mg 0.142mg 23%
Витамин E 1.29mg 4.3mg 20%
Железо 1.48mg 2.98mg 19%
Витамин B3 0.064mg 3.076mg 19%
Витамин B2 0.386mg 0.153mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.16g 17%
Жиры 11.66g 0.47g 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0.1g 15%
Белки 10.57g 4.32g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.067g 12%
Марганец 0.024mg 0.302mg 12%
Фосфор 167mg 83mg 12%
Витамин A 172µg 76µg 11%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин B9 39µg 12µg 7%
Фруктоза 0g 5.85g 7%
Магний 11mg 42mg 7%
Углеводы 0.64g 18.91g 6%
Витамин K 4.5µg 11.4µg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.216mg 6%
Калорийность 154kcal 82kcal 4%
Натрий 155mg 59mg 4%
Цинк 1.09mg 0.63mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.06mg 2%
Кальций 48mg 36mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 14.81g N/A
Сахар 0.31g 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.031mg 0%
Треонин 0.467mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.089mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.124mg 0%
Лизин 0.767mg 0.134mg 0%
Метионин 0.319mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.13mg 0%
Валин 0.722mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.219g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.