Омлет или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами омлет и чернослив
- Чернослив содержат больше калорий, чем омлет. В то время как чернослив содержат 240 калорий, омлет содержит только 154 калорий.
- Омлет содержит больше селена, холина, витамина B12 и витамина B5, однако чернослив богаты витамином K, клетчаткой, медью и калием.
- Омлет обеспечивает на 104% больше дневной нормы холестерина
- Чернослив имеют меньше холестерина.
- Омлет имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чернослив (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, whole, cooked, omelet и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142% |
| Содержит больше СеленСелен | +8500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +272.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +525.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +346% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1145.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +341% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +875% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2351.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2840.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1222.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 313mg | 0mg | 104% |
| Витамин K | 4.5µg | 59.5µg | 46% |
| Селен | 25.8µg | 0.3µg | 46% |
| Холин | 247.6mg | 10.1mg | 43% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 7.1g | 28% |
| Медь | 0.063mg | 0.281mg | 24% |
| Углеводы | 0.64g | 63.88g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 0.062g | 18% |
| Калий | 117mg | 732mg | 18% |
| Жиры | 11.66g | 0.38g | 17% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.422mg | 17% |
| Белки | 10.57g | 2.18g | 17% |
| Фруктоза | 0g | 12.45g | 16% |
| Витамин A | 172µg | 39µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.186mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 0.088g | 15% |
| Фосфор | 167mg | 69mg | 14% |
| Марганец | 0.024mg | 0.299mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 0.053g | 12% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.882mg | 11% |
| Витамин D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Витамин B9 | 39µg | 4µg | 9% |
| Витамин D | 69IU | 0IU | 9% |
| Натрий | 155mg | 2mg | 7% |
| Железо | 1.48mg | 0.93mg | 7% |
| Магний | 11mg | 41mg | 7% |
| Витамин E | 1.29mg | 0.43mg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.44mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.205mg | 5% |
| Калорийность | 154kcal | 240kcal | 4% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Кальций | 48mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 0.31g | 38.13g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.027mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +384.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2968.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9881.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9037.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4274.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +8112.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
