Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16600%
Содержит больше МедьМедь +18600%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +680%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1287.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Каперсы колючие DV% diff.
Натрий 14mg 2348mg 101%
Медь 0.002mg 0.374mg 41%
Железо 0.01mg 1.67mg 21%
Витамин K 0µg 24.6µg 21%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B2 0mg 0.139mg 11%
Магний 3mg 33mg 7%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин C 4.3mg 5%
Витамин B3 0.047mg 0.652mg 4%
Белки 0.48g 2.36g 4%
Витамин E 0.24mg 0.88mg 4%
Марганец 0.01mg 0.078mg 3%
Углеводы 11.52g 4.89g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.304g 2%
Цинк 0.06mg 0.32mg 2%
Кальций 18mg 40mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин B1 0mg 0.018mg 2%
Калорийность 54kcal 23kcal 2%
Насыщенные жиры 0.233g 1%
Холин 6.5mg 1%
Витамин B5 0mg 0.027mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Селен 0.4µg 1.2µg 1%
Фосфор 15mg 10mg 1%
Жиры 0.71g 0.86g 0%
Чистые углеводы 11.52g 1.69g N/A
Калий 34mg 40mg 0%
Сахар 9.36g 0.41g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин B6 0.017mg 0.023mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.063g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.6%
Содержит больше БелкиБелки +391.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +4131.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.85g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.