Орчата или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами орчата и молочная сыворотка
- Орчата содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Орчата содержит 54 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Орчата имеет меньше витамина B2 и витамина B5.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает молочная сыворотка, чем орчата
- Орчата имеет в 2 раз больше сахара, чем молочная сыворотка. Орчата имеет 9.36 г сахара, в то время как молочная сыворотка имеет 5.14 г.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс, чем орчата.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, Horchata, as served in restaurant и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +373.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.28µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.158mg | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.383mg | 8% |
| Фосфор | 15mg | 46mg | 4% |
| Калий | 34mg | 161mg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.036mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Селен | 0.4µg | 1.9µg | 3% |
| Кальций | 18mg | 47mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 54mg | 2% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Углеводы | 11.52g | 5.14g | 2% |
| Калорийность | 54kcal | 27kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.031mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Железо | 0.01mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 0.71g | 0.36g | 1% |
| Магний | 3mg | 8mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.13mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Белки | 0.48g | 0.85g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 11.52g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 5.14g | N/A |
| Медь | 0.002mg | 0.004mg | 0% |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.001mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.047mg | 0.074mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
