Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Мука

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КалийКалий +214.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46300%
Содержит больше МедьМедь +7100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +620%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6720%
Содержит больше СеленСелен +8375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12461.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Мука DV% diff.
Витамин B1 0mg 0.785mg 65%
Селен 0.4µg 33.9µg 61%
Железо 0.01mg 4.64mg 58%
Витамин B9 183µg 46%
Витамин B2 0mg 0.494mg 38%
Витамин B3 0.047mg 5.904mg 37%
Марганец 0.01mg 0.682mg 29%
Углеводы 11.52g 76.31g 22%
Белки 0.48g 10.33g 20%
Медь 0.002mg 0.144mg 16%
Калорийность 54kcal 364kcal 16%
Фосфор 15mg 108mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B5 0mg 0.438mg 9%
Цинк 0.06mg 0.7mg 6%
Магний 3mg 22mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 3%
Холин 10.4mg 2%
Витамин B6 0.017mg 0.044mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Калий 34mg 107mg 2%
Натрий 14mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.155g 1%
Витамин E 0.24mg 0.06mg 1%
Жиры 0.71g 0.98g 0%
Чистые углеводы 11.52g 73.61g N/A
Кальций 18mg 15mg 0%
Сахар 9.36g 0.27g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0%
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +630.7%
Содержит больше БелкиБелки +2052.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +38%
Содержит больше УглеводыУглеводы +562.4%
Содержит больше ДругоеДругое +142.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.