Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +5800%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +1161.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47100%
Содержит больше МедьМедь +31200%
Содержит больше ЦинкЦинк +6516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3386.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +49060%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1944.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.01mg 4.916mg 213%
Фосфор 15mg 523mg 73%
Медь 0.002mg 0.626mg 69%
Витамин B1 0mg 0.763mg 64%
Железо 0.01mg 4.72mg 59%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Магний 3mg 177mg 41%
Цинк 0.06mg 3.97mg 36%
Белки 0.48g 16.89g 33%
Витамин B5 0mg 1.349mg 27%
Углеводы 11.52g 66.27g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 17%
Калорийность 54kcal 389kcal 17%
Витамин B9 56µg 14%
Калий 34mg 429mg 12%
Витамин B2 0mg 0.139mg 11%
Жиры 0.71g 6.9g 10%
Витамин B6 0.017mg 0.119mg 8%
Насыщенные жиры 1.217g 6%
Витамин B3 0.047mg 0.961mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 5%
Кальций 18mg 54mg 4%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Натрий 14mg 2mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 55.67g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +959.6%
Содержит больше БелкиБелки +3418.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +871.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +475.3%
Содержит больше ДругоеДругое +805.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.