Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +1002.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5800%
Содержит больше МедьМедь +5900%
Содержит больше ЦинкЦинк +883.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5500%
Содержит больше СеленСелен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +520.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1389.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Марганец 0.01mg 0.56mg 24%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин C 17mg 19%
Витамин K 0µg 22.5µg 19%
Витамин B9 67µg 17%
Медь 0.002mg 0.12mg 13%
Витамин B5 0mg 0.6mg 12%
Калий 34mg 375mg 10%
Фосфор 15mg 71mg 8%
Витамин B1 0mg 0.09mg 8%
Витамин E 0.24mg 1.49mg 8%
Железо 0.01mg 0.59mg 7%
Магний 3mg 29mg 6%
Витамин B6 0.017mg 0.09mg 6%
Цинк 0.06mg 0.59mg 5%
Витамин B3 0.047mg 0.7mg 4%
Витамин B2 0mg 0.05mg 4%
Селен 0.4µg 1.8µg 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Кальций 18mg 36mg 2%
Углеводы 11.52g 17.99g 2%
Белки 0.48g 1.2g 1%
Жиры 0.71g 0.3g 1%
Калорийность 54kcal 75kcal 1%
Чистые углеводы 11.52g 13.09g N/A
Сахар 9.36g 4.8g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Натрий 14mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +136.7%
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.2%
Содержит больше ДругоеДругое +415.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.53g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.