Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Пекан

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +3933.3%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше КалийКалий +1105.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25200%
Содержит больше МедьМедь +59900%
Содержит больше ЦинкЦинк +7450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1746.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +44900%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2383%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1135.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Пекан DV% diff.
Марганец 0.01mg 4.5mg 195%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 144%
Медь 0.002mg 1.2mg 133%
Жиры 0.71g 71.97g 110%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 102%
Витамин B1 0mg 0.66mg 55%
Цинк 0.06mg 4.53mg 41%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Фосфор 15mg 277mg 37%
Калорийность 54kcal 691kcal 32%
Железо 0.01mg 2.53mg 32%
Насыщенные жиры 6.18g 28%
Магний 3mg 121mg 28%
Белки 0.48g 9.17g 17%
Витамин B5 0mg 0.863mg 17%
Витамин B6 0.017mg 0.21mg 15%
Калий 34mg 410mg 11%
Витамин B2 0mg 0.13mg 10%
Витамин E 0.24mg 1.4mg 8%
Холин 40.5mg 7%
Витамин B3 0.047mg 1.167mg 7%
Витамин B9 22µg 6%
Селен 0.4µg 3.8µg 6%
Кальций 18mg 70mg 5%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Фруктоза 1.55g 0.04g 2%
Углеводы 11.52g 13.86g 1%
Натрий 14mg 0mg 1%
Витамин C 1.1mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 4.26g N/A
Сахар 9.36g 3.97g N/A
Крахмал 0.99g 0.46g 0%
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.093mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0%
Лейцин 0.598mg 0%
Лизин 0.287mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0%
Валин 0.411mg 0%
Гистидин 0.262mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2374.4%
Содержит больше БелкиБелки +1810.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10036.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.3%
Содержит больше ДругоеДругое +678.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +115.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +58.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4000%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3775%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.