Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Сурими

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МагнийМагний +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +229.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2500%
Содержит больше МедьМедь +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1780%
Содержит больше СеленСелен +6925%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Сурими DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 67%
Селен 0.4µg 28.1µg 50%
Фосфор 15mg 282mg 38%
Белки 0.48g 15.18g 29%
Холестерин 30mg 10%
Магний 3mg 43mg 10%
Натрий 14mg 143mg 6%
Медь 0.002mg 0.032mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 3%
Витамин E 0.24mg 0.63mg 3%
Железо 0.01mg 0.26mg 3%
Витамин B1 0mg 0.02mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Калорийность 54kcal 99kcal 2%
Цинк 0.06mg 0.33mg 2%
Калий 34mg 112mg 2%
Углеводы 11.52g 6.85g 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин B2 0mg 0.021mg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Насыщенные жиры 0.191g 1%
Витамин B6 0.017mg 0.03mg 1%
Витамин B3 0.047mg 0.22mg 1%
Витамин B5 0mg 0.07mg 1%
Кальций 18mg 9mg 1%
Жиры 0.71g 0.9g 0%
Чистые углеводы 11.52g 6.85g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Марганец 0.01mg 0.011mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.734mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0%
Лейцин 1.202mg 0%
Лизин 1.387mg 0%
Метионин 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0%
Валин 0.77mg 0%
Гистидин 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.2%
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше БелкиБелки +3062.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +284.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.