Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Орчата или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +729.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18000%
Содержит больше МедьМедь +4100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +646.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3440%
Содержит больше СеленСелен +4875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9097.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1094.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 0.4µg 19.9µg 35%
Витамин B1 0mg 0.343mg 29%
Витамин B3 0.047mg 4.323mg 27%
Натрий 14mg 575mg 24%
Железо 0.01mg 1.81mg 23%
Витамин B2 0mg 0.267mg 21%
Белки 0.48g 10.52g 20%
Витамин B9 66µg 17%
Насыщенные жиры 3.554g 16%
Кальций 18mg 171mg 15%
Марганец 0.01mg 0.354mg 15%
Фосфор 15mg 112mg 14%
Жиры 0.71g 10.04g 14%
Витамин B6 0.017mg 0.203mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 13%
Витамин B5 0mg 0.555mg 11%
Витамин B12 0.22µg 9%
Холестерин 27mg 9%
Медь 0.002mg 0.084mg 9%
Цинк 0.06mg 1.05mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 9%
Калорийность 54kcal 213kcal 8%
Витамин C 7.5mg 8%
Калий 34mg 282mg 7%
Крахмал 0.99g 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин K 0µg 4.5µg 4%
Магний 3mg 20mg 4%
Углеводы 11.52g 20.43g 3%
Витамин A 22µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин E 0.24mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 19.23g N/A
Сахар 9.36g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Фруктоза 1.55g 1.4g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Содержит больше БелкиБелки +2091.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1314.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1215.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1482.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.4g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.