Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Орчата или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МагнийМагний +1333.3%
Содержит больше КальцийКальций +238.9%
Содержит больше КалийКалий +952.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19800%
Содержит больше МедьМедь +7850%
Содержит больше ЦинкЦинк +1116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2450%
Содержит больше СеленСелен +1325%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +768.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Тушеная фасоль DV% diff.
Железо 0.01mg 1.99mg 25%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Натрий 14mg 422mg 18%
Медь 0.002mg 0.159mg 17%
Фосфор 15mg 109mg 13%
Витамин B9 48µg 12%
Марганец 0.01mg 0.255mg 11%
Витамин B1 0mg 0.136mg 11%
Белки 0.48g 5.54g 10%
Селен 0.4µg 5.7µg 10%
Магний 3mg 43mg 10%
Калий 34mg 358mg 10%
Насыщенные жиры 1.948g 9%
Жиры 0.71g 5.15g 7%
Витамин B6 0.017mg 0.09mg 6%
Цинк 0.06mg 0.73mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 5%
Калорийность 54kcal 155kcal 5%
Кальций 18mg 61mg 4%
Витамин B2 0mg 0.049mg 4%
Углеводы 11.52g 21.63g 3%
Витамин B5 0mg 0.155mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Холестерин 5mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин B3 0.047mg 0.408mg 2%
Витамин C 1.1mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 16.13g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.428mg 0%
Лизин 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0%
Валин 0.282mg 0%
Гистидин 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ВодаВода +33.7%
Содержит больше БелкиБелки +1054.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +625.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1221.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.