Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +255.6%
Содержит больше КалийКалий +391.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8900%
Содержит больше МедьМедь +7300%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +440%
Содержит больше МарганецМарганец +2170%
Содержит больше СеленСелен +1250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2255.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 448µg 50%
Медь 0.002mg 0.148mg 16%
Витамин B12 0.35µg 15%
Витамин B1 0mg 0.177mg 15%
Жиры 0.71g 9.75g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 12%
Витамин K 0µg 13.2µg 11%
Железо 0.01mg 0.9mg 11%
Натрий 14mg 239mg 10%
Витамин B2 0mg 0.124mg 10%
Калорийность 54kcal 243kcal 9%
Насыщенные жиры 1.988g 9%
Витамин B5 0mg 0.452mg 9%
Марганец 0.01mg 0.227mg 9%
Селен 0.4µg 5.4µg 9%
Фосфор 15mg 81mg 9%
Холестерин 26mg 9%
Углеводы 11.52g 34.83g 8%
Витамин B3 0.047mg 1.107mg 7%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B9 26µg 7%
Белки 0.48g 3.9g 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Кальций 18mg 64mg 5%
Крахмал 0.99g 10.73g 4%
Калий 34mg 167mg 4%
Витамин B6 0.017mg 0.063mg 4%
Витамин E 0.24mg 0.76mg 3%
Цинк 0.06mg 0.39mg 3%
Магний 3mg 14mg 3%
Фруктоза 1.55g 2.85g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.52g 33.03g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.36g 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +72.9%
Содержит больше БелкиБелки +712.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1273.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.3%
Содержит больше ДругоеДругое +494.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +983.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +50.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +130.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +83.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.