Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Фахита

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КалийКалий +735.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9800%
Содержит больше МедьМедь +1400%
Содержит больше ЦинкЦинк +2183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1746.7%
Содержит больше МарганецМарганец +560%
Содержит больше СеленСелен +4075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10068.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2176.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Фахита DV% diff.
Фосфор 15mg 277mg 37%
Белки 0.48g 18.56g 36%
Натрий 14mg 799mg 34%
Витамин B3 0.047mg 4.779mg 30%
Селен 0.4µg 16.7µg 30%
Холестерин 88mg 29%
Витамин B6 0.017mg 0.387mg 28%
Витамин B12 0.54µg 23%
Витамин B2 0mg 0.213mg 16%
Витамин B5 0mg 0.726mg 15%
Цинк 0.06mg 1.37mg 12%
Холин 67.8mg 12%
Железо 0.01mg 0.99mg 12%
Жиры 0.71g 5.73g 8%
Витамин B1 0mg 0.1mg 8%
Калий 34mg 284mg 7%
Насыщенные жиры 1.596g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 6%
Магний 3mg 22mg 5%
Калорийность 54kcal 135kcal 4%
Углеводы 11.52g 2.23g 3%
Медь 0.002mg 0.03mg 3%
Марганец 0.01mg 0.066mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин B9 4µg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 2.23g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин E 0.24mg 0.22mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.56mg 0%
Лизин 1.857mg 0%
Метионин 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0%
Валин 0.847mg 0%
Гистидин 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +416.6%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше БелкиБелки +3766.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +707%
Содержит больше ДругоеДругое +1415.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.