Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.7%
Содержит больше МагнийМагний +3966.7%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +1385.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9000%
Содержит больше МедьМедь +2550%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2373.3%
Содержит больше МарганецМарганец +90%
Содержит больше СеленСелен +11600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21272.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2617.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Чавыча DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 120%
Селен 0.4µg 46.8µg 84%
Витамин B3 0.047mg 10.045mg 62%
Фосфор 15mg 371mg 51%
Белки 0.48g 25.72g 50%
Витамин B6 0.017mg 0.462mg 34%
Холестерин 85mg 28%
Магний 3mg 122mg 28%
Жиры 0.71g 13.38g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 18%
Витамин A 149µg 17%
Витамин B5 0mg 0.865mg 17%
Насыщенные жиры 3.214g 15%
Калий 34mg 505mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 14%
Витамин B2 0mg 0.154mg 12%
Железо 0.01mg 0.91mg 11%
Витамин B9 35µg 9%
Калорийность 54kcal 231kcal 9%
Медь 0.002mg 0.053mg 6%
Цинк 0.06mg 0.56mg 5%
Витамин C 4.1mg 5%
Витамин B1 0mg 0.044mg 4%
Углеводы 11.52g 0g 4%
Фруктоза 1.55g 2%
Натрий 14mg 60mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Кальций 18mg 28mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 0g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Марганец 0.01mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.127mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0%
Лейцин 2.09mg 0%
Лизин 2.362mg 0%
Метионин 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-104%
Содержит больше БелкиБелки +5258.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1784.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.