Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +905.6%
Содержит больше КалийКалий +1079.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16900%
Содержит больше МедьМедь +14850%
Содержит больше ЦинкЦинк +1833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +920%
Содержит больше МарганецМарганец +16620%
Содержит больше СеленСелен +3450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1389.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7164.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.017mg 1.235mg 94%
Марганец 0.01mg 1.672mg 72%
Витамин C 31.2mg 35%
Медь 0.002mg 0.299mg 33%
Селен 0.4µg 14.2µg 25%
Железо 0.01mg 1.7mg 21%
Фосфор 15mg 153mg 20%
Витамин B1 0mg 0.2mg 17%
Кальций 18mg 181mg 16%
Витамин B5 0mg 0.596mg 12%
Белки 0.48g 6.36g 12%
Калий 34mg 401mg 11%
Цинк 0.06mg 1.16mg 10%
Витамин B2 0mg 0.11mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Углеводы 11.52g 33.06g 7%
Калорийность 54kcal 149kcal 5%
Магний 3mg 25mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B3 0.047mg 0.7mg 4%
Фруктоза 1.55g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 2%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.08mg 1%
Жиры 0.71g 0.5g 0%
Чистые углеводы 11.52g 30.96g N/A
Сахар 9.36g 1g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Натрий 14mg 17mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42%
Содержит больше ВодаВода +48.7%
Содержит больше БелкиБелки +1225%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187%
Содержит больше ДругоеДругое +689.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.