Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МагнийМагний +4766.7%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше КалийКалий +1544.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80100%
Содержит больше МедьМедь +51300%
Содержит больше ЦинкЦинк +3250%
Содержит больше ФосфорФосфор +1273.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14090%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1442.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Шоколад DV% diff.
Медь 0.002mg 1.028mg 114%
Железо 0.01mg 8.02mg 100%
Насыщенные жиры 18.519g 84%
Марганец 0.01mg 1.419mg 61%
Жиры 0.71g 31.28g 47%
Магний 3mg 146mg 34%
Клетчатка 0g 7g 28%
Фосфор 15mg 206mg 27%
Калорийность 54kcal 546kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 24%
Цинк 0.06mg 2.01mg 18%
Углеводы 11.52g 61.17g 17%
Калий 34mg 559mg 15%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B12 0.23µg 10%
Белки 0.48g 4.88g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 7%
Витамин K 0µg 8.1µg 7%
Витамин B5 0mg 0.297mg 6%
Селен 0.4µg 3µg 5%
Витамин B2 0mg 0.05mg 4%
Витамин B3 0.047mg 0.725mg 4%
Кальций 18mg 56mg 4%
Холестерин 8mg 3%
Витамин B1 0mg 0.025mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.54mg 2%
Витамин B6 0.017mg 0.042mg 2%
Фруктоза 1.55g 0g 2%
Чистые углеводы 11.52g 54.17g N/A
Сахар 9.36g 47.9g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Натрий 14mg 24mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +8879.4%
Содержит больше БелкиБелки +916.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4305.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +431%
Содержит больше ДругоеДругое +794.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +649.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.