Остро-кислый суп или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами остро-кислый суп и коровий горох
- Коровий горох содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Коровий горох содержит 116 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Остро-кислый суп содержит меньше витамина B9, меди, клетчатки, железа, фосфора, марганца, витамина B1, магния и цинка чем коровий горох.
- Коровий горох обеспечивает вас на 50% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Коровий горох имеет в 94 раз меньше натрия, чем остро-кислый суп. Остро-кислый суп имеет 376 мг натрия, в то время как коровий горох имеет 4 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +488.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +405.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +930.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +486.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +458.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +676.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 208µg | 50% |
| Медь | 0.026mg | 0.268mg | 27% |
| Клетчатка | 0.5g | 6.5g | 24% |
| Железо | 0.64mg | 2.51mg | 23% |
| Фосфор | 32mg | 156mg | 18% |
| Марганец | 0.085mg | 0.475mg | 17% |
| Натрий | 376mg | 4mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.202mg | 15% |
| Магний | 9mg | 53mg | 10% |
| Белки | 2.58g | 7.73g | 10% |
| Цинк | 0.22mg | 1.29mg | 10% |
| Калий | 55mg | 278mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.523mg | 7% |
| Углеводы | 4.35g | 20.76g | 5% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.411mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 39kcal | 116kcal | 4% |
| Селен | 0.4µg | 2.5µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 0.044g | 1% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.28mg | 1% |
| Холин | 39.9mg | 32.2mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 1.21g | 0.53g | 1% |
| Кальций | 19mg | 24mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 0.225g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 3.3g | N/A |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.495mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.111mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.039mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.092mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.058mg | 0.24mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +199.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +554.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.7% |
