Остро-кислый суп или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами остро-кислый суп и кресс-салат
- Остро-кислый суп содержит больше калорий, чем кресс-салат. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Остро-кислый суп содержит меньше витамина K, витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, витамина B2, калия, меди и витамина B6 чем кресс-салат.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 451% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Кресс-салат имеет в 27 раз меньше натрия, чем остро-кислый суп. Остро-кислый суп имеет 376 мг натрия, в то время как кресс-салат имеет 14 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +326.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1001.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +553.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3744.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +738.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +49163.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 541.9µg | 451% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин A | 9µg | 346µg | 37% |
| Марганец | 0.085mg | 0.553mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.26mg | 18% |
| Витамин B9 | 8µg | 80µg | 18% |
| Медь | 0.026mg | 0.17mg | 16% |
| Калий | 55mg | 606mg | 16% |
| Натрий | 376mg | 14mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.247mg | 14% |
| Железо | 0.64mg | 1.3mg | 8% |
| Магний | 9mg | 38mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Кальций | 19mg | 81mg | 6% |
| Фосфор | 32mg | 76mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Холин | 39.9mg | 19.5mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 1mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.1g | 2% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.7mg | 2% |
| Жиры | 1.21g | 0.7g | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 0.228g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.023g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 32kcal | 0% |
| Белки | 2.58g | 2.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 4.4g | N/A |
| Углеводы | 4.35g | 5.5g | 0% |
| Сахар | 0.42g | 4.4g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.242mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 0.239g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.039mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
