Остро-кислый суп или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами остро-кислый суп и манная крупа?
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Манная крупа богаче чем остро-кислый суп в марганце, селене, витамине B6, меди, витамине B3, фосфоре, витамине B1, витамине B5 и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает манная крупа, чем остро-кислый суп
- Остро-кислый суп имеет в 188 раз больше натрия, чем манная крупа. В то время как остро-кислый суп имеет 376 мг натрия, манная крупа имеет только 2 мг.
Мы использовали Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +273.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +992.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1117.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +761.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +895.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.085mg | 1.035mg | 41% |
| Селен | 0.4µg | 19.9µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.452mg | 30% |
| Медь | 0.026mg | 0.284mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 5.048mg | 28% |
| Крахмал | 2.43g | 68.29g | 27% |
| Углеводы | 4.35g | 80.89g | 26% |
| Калорийность | 39kcal | 374kcal | 17% |
| Фосфор | 32mg | 153mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.224mg | 17% |
| Натрий | 376mg | 2mg | 16% |
| Белки | 2.58g | 7.51g | 10% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.672mg | 9% |
| Цинк | 0.22mg | 1.02mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 0.215mg | 7% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.8g | 5% |
| Кальций | 19mg | 71mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Калий | 55mg | 174mg | 4% |
| Магний | 9mg | 27mg | 4% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Железо | 0.64mg | 0.74mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.05mg | 1% |
| Жиры | 1.21g | 1.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.33g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.294g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 0.258g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 0.322g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.111mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.656mg | 0% |
| Метионин | 0.039mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.092mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.058mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.02g | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +819.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +191.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1759.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.322g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +90.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2710.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +266.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
