Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Остро-кислый суп или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты остро-кислый суп и мраморный пирог?

  • Мраморный пирог содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
  • Мраморный пирог превосходит остро-кислый суп по содержанию фосфора, витамина B1, железа, меди, клетчатки, витамина B2, витамина B9 и витамина B3.
  • Мраморный пирог покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 35% больше, чем остро-кислый суп.

Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Cake, pudding-type, marble, dry mix были использованы в этой статье.

Инфографика

Остро-кислый суп vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.6%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +123.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.1%
Содержит больше МедьМедь +419.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +759.4%
Содержит больше МарганецМарганец +63.5%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +786.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +154.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Мраморный пирог DV% diff.
Фосфор 32mg 275mg 35%
Углеводы 4.35g 79.5g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 3.779g 23%
Калорийность 39kcal 416kcal 19%
Жиры 1.21g 11.7g 16%
Витамин B1 0.026mg 0.181mg 13%
Железо 0.64mg 1.62mg 12%
Медь 0.026mg 0.135mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 4.75g 11%
Клетчатка 0.5g 2.9g 10%
Насыщенные жиры 0.229g 2.45g 10%
Витамин B2 0.031mg 0.13mg 8%
Лизин 153mg 0.133mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Витамин B9 8µg 36µg 7%
Натрий 376mg 519mg 6%
Холин 39.9mg 4.5mg 6%
Кальций 19mg 76mg 6%
Витамин B3 0.507mg 1.546mg 6%
Селен 0.4µg 2.6µg 4%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.025mg 3%
Витамин E 0.39mg 0.85mg 3%
Витамин B5 0.227mg 0.096mg 3%
Марганец 0.085mg 0.139mg 2%
Белки 2.58g 3.4g 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Калий 55mg 123mg 2%
Магний 9mg 18mg 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин K 1.1µg 2.8µg 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Цинк 0.22mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 3.85g 76.6g N/A
Сахар 0.42g 35.71g N/A
Триптофан 0.019mg 0.049mg 0%
Треонин 0.111mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.22mg 0%
Метионин 0.039mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.158mg 0%
Валин 0.092mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.065mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +2824.2%
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +866.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1727.6%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1549.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1115.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.