Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Остро-кислый суп и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Остро-кислый суп vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МагнийМагний +488.9%
Содержит больше КальцийКальций +63.2%
Содержит больше КалийКалий +281.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +526.6%
Содержит больше МедьМедь +1680.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.5%
Содержит больше МарганецМарганец +718.8%
Содержит больше СеленСелен +1325%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.5%
Содержит больше ХолинХолин +179%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +758.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +463.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +487.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.09µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1914.4%
Содержит больше БелкиБелки +155.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1073.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1571.3%
Содержит больше ДругоеДругое +65.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1589.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1235.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Остро-кислый суп Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Облатка (вафли) DV% diff.
Медь 0.026mg 0.463mg 49%
Железо 0.64mg 4.01mg 42%
Марганец 0.085mg 0.696mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 4.153g 26%
Углеводы 4.35g 72.7g 23%
Калорийность 39kcal 433kcal 20%
Жиры 1.21g 14.2g 20%
Насыщенные жиры 0.229g 4.241g 18%
Витамин B2 0.031mg 0.266mg 18%
Витамин B3 0.507mg 2.858mg 15%
Витамин B1 0.026mg 0.203mg 15%
Фосфор 32mg 132mg 14%
Клетчатка 0.5g 3.4g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 4.865g 11%
Селен 0.4µg 5.7µg 10%
Витамин B9 8µg 47µg 10%
Магний 9mg 53mg 10%
Натрий 376mg 580mg 9%
Цинк 0.22mg 1.09mg 8%
Белки 2.58g 6.6g 8%
Лизин 153mg 0.281mg 7%
Холестерин 21mg 2mg 6%
Холин 39.9mg 14.3mg 5%
Калий 55mg 210mg 5%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Витамин B5 0.227mg 0.381mg 3%
Витамин E 0.39mg 0.72mg 2%
Кальций 19mg 31mg 1%
Витамин K 1.1µg 2.4µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин B6 0.064mg 0.051mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Чистые углеводы 3.85g 69.3g N/A
Сахар 0.42g 37.43g N/A
Витамин B12 0.1µg 0.09µg 0%
Триптофан 0.019mg 0.096mg 0%
Треонин 0.111mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.447mg 0%
Метионин 0.039mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.308mg 0%
Валин 0.092mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Остро-кислый суп Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Остро-кислый суп
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
13%
Остро-кислый суп
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 204mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Остро-кислый суп
Остро-кислый суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Остро-кислый суп
Гликемический индекс продукта Остро-кислый суп ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.