Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.8%
Содержит больше СеленСелен +708.9%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +2751.8%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4129.9%
Содержит больше МедьМедь +502.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +49800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +176.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +109%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2025%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8595.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +163.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.3%
Содержит больше ВодаВода +518.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1539.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +582.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Oрегано DV% diff.
Витамин K 0µg 621.7µg 518%
Железо 0.87mg 36.8mg 449%
Марганец 0.01mg 4.99mg 217%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 56mg 1597mg 154%
Витамин E 0.21mg 18.26mg 120%
Магний 20mg 270mg 60%
Медь 0.105mg 0.633mg 59%
Витамин B9 0µg 237µg 59%
Селен 36.4µg 4.5µg 58%
Витамин B6 0.489mg 1.044mg 43%
Белки 23.72g 9g 29%
Калий 315mg 1260mg 28%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Витамин B1 0.49mg 0.177mg 26%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Витамин B3 7.927mg 4.64mg 21%
Витамин B2 0.313mg 0.528mg 17%
Жиры 14.35g 4.28g 15%
Фосфор 241mg 148mg 13%
Насыщенные жиры 4.339g 1.551g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.716g 10%
Витамин A 4µg 85µg 9%
Холин 67.5mg 32.3mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин B5 1.104mg 0.921mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 1.369g 4%
Цинк 3.15mg 2.69mg 4%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Калорийность 231kcal 265kcal 2%
Натрий 74mg 25mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.203mg 0%
Треонин 1.043mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.78mg 0%
Лизин 2.109mg 0.5mg 0%
Метионин 0.65mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.449mg 0%
Валин 1.2mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g 0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.788g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.