Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1621.4%
Содержит больше СеленСелен +7180%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +463.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +682.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2711%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +715%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +703.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2423.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +11858.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21147.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7476%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Апельсин DV% diff.
Селен 36.4µg 0.5µg 65%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Витамин B3 7.927mg 0.282mg 48%
Белки 23.72g 0.94g 46%
Витамин B1 0.49mg 0.087mg 34%
Витамин B6 0.489mg 0.06mg 33%
Фосфор 241mg 14mg 32%
Цинк 3.15mg 0.07mg 28%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Жиры 14.35g 0.12g 22%
Витамин B2 0.313mg 0.04mg 21%
Насыщенные жиры 4.339g 0.015g 20%
Витамин B5 1.104mg 0.25mg 17%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.023g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.025g 12%
Холин 67.5mg 8.4mg 11%
Железо 0.87mg 0.1mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калорийность 231kcal 47kcal 9%
Витамин B9 0µg 30µg 8%
Медь 0.105mg 0.045mg 7%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Калий 315mg 181mg 4%
Углеводы 0g 11.75g 4%
Натрий 74mg 0mg 3%
Кальций 56mg 40mg 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Марганец 0.01mg 0.025mg 1%
Витамин A 4µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.35g N/A
Сахар 0g 9.35g N/A
Витамин E 0.21mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.009mg 0%
Треонин 1.043mg 0.015mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.023mg 0%
Лизин 2.109mg 0.047mg 0%
Метионин 0.65mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.031mg 0%
Валин 1.2mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.324g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.