Отбивные из свинины или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и брюссельская капуста?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B12, цинком и фосфором, в то время как брюссельская капуста содержат больше витамина K и витамина C.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 148% больше, чем отбивные из свинины.
- Брюссельская капуста имеют низкое содержание холестерина.
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Brussels sprouts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +249.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2175% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +964% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +319% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 153g | 1007% |
| Витамин K | 0µg | 177µg | 148% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Селен | 36.4µg | 1.6µg | 63% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.745mg | 45% |
| Белки | 23.72g | 3.38g | 41% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.139mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Фосфор | 241mg | 69mg | 25% |
| Цинк | 3.15mg | 0.42mg | 25% |
| Жиры | 14.35g | 0.3g | 22% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.219mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.062g | 19% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.09mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.309mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Витамин B9 | 0µg | 61µg | 15% |
| Марганец | 0.01mg | 0.337mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.023g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 19.1mg | 9% |
| Калорийность | 231kcal | 43kcal | 9% |
| Железо | 0.87mg | 1.4mg | 7% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Витамин A | 4µg | 38µg | 4% |
| Медь | 0.105mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.88mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 8.95g | 3% |
| Натрий | 74mg | 25mg | 2% |
| Калий | 315mg | 389mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Кальций | 56mg | 42mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +601.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4683.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21147.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7978.1% |
