Отбивные из свинины или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами отбивные из свинины и взбитые сливки
- Взбитые сливки и отбивные из свинины содержат примерно одинаковое количество калорий. Взбитые сливки содержит 257 калорий, а отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Взбитые сливки содержит меньше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B2, витамина B5 и витамина B12 чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины обеспечивает вас на 64% большим количеством селена от суточной нормы, чем взбитые сливки.
- Взбитые сливки имеет в 113 раз меньше витамина B3, чем отбивные из свинины. Отбивные из свинины имеет 7.927 мг витамина B3, в то время как взбитые сливки имеет 0.07 мг.
- Отбивные из свинины имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс, чем отбивные из свинины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1640% |
| Содержит больше МедьМедь | +950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +751.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1224.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11224.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1092.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +127.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +204.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 1.4µg | 64% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.07mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 13.831g | 43% |
| Белки | 23.72g | 3.2g | 41% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.037mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.041mg | 34% |
| Цинк | 3.15mg | 0.37mg | 25% |
| Фосфор | 241mg | 89mg | 22% |
| Витамин A | 4µg | 188µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.065mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.305mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.29µg | 15% |
| Жиры | 14.35g | 22.22g | 12% |
| Медь | 0.105mg | 0.01mg | 11% |
| Железо | 0.87mg | 0.05mg | 10% |
| Холин | 67.5mg | 16.8mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.825g | 7% |
| Калий | 315mg | 147mg | 5% |
| Кальций | 56mg | 101mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 6.418g | 4% |
| Углеводы | 0g | 12.49g | 4% |
| Натрий | 74mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин D | 1µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин D | 40IU | 16IU | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Калорийность | 231kcal | 257kcal | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Холестерин | 78mg | 76mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 8g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0.001mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +641.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.3% |
