Отбивные из свинины или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами отбивные из свинины и гамбургер
- Гамбургер содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины богаче витамином B1, витамином B6, витамином B3, витамином B5 и фосфором, в то время как гамбургер содержит больше витамина B12, железа и витамина B9.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 33% выше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины имеет в 4 раз больше витамина B5, чем гамбургер. Отбивные из свинины имеет 1.104 мг витамина B5, в то время как гамбургер имеет 0.31 мг.
- Гамбургер имеет низкое содержание холестерина.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем отбивные из свинины (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2070% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Витамин B12 | 0.66µg | 1.44µg | 33% |
| Железо | 0.87mg | 2.88mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.217mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.203mg | 22% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 5.365mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.31mg | 16% |
| Фосфор | 241mg | 136mg | 15% |
| Натрий | 74mg | 414mg | 15% |
| Витамин B9 | 0µg | 56µg | 14% |
| Белки | 23.72g | 17.08g | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Холестерин | 78mg | 47mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.38g | 10% |
| Марганец | 0.01mg | 0.217mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 24.1g | 8% |
| Кальций | 56mg | 102mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 5.096g | 3% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Калорийность | 231kcal | 295kcal | 3% |
| Калий | 315mg | 226mg | 3% |
| Цинк | 3.15mg | 2.87mg | 3% |
| Медь | 0.105mg | 0.091mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 5.495g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Жиры | 14.35g | 14.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.2g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.505mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +398.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.4% |
